讓你變丑的七種食物(2)
發(fā)布時(shí)間:2022-06-06 16:22
3.快餐
車子開進(jìn)車道、點(diǎn)餐、取餐,好快就解決一頓,正如其名「快餐」。你的皮膚可能也在快速變丑。
大家都知道吃太多快餐會(huì)長(zhǎng)痘痘,《美國(guó)皮膚病學(xué)》期刊(Journal of the American academy of dermatology)進(jìn)一步指出,長(zhǎng)期習(xí)慣吃高GI值、低蛋白質(zhì)、高飽和脂肪酸的食物如快餐,與面皰病變有關(guān)聯(lián),會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重威脅。
4.甜點(diǎn)
蛋糕、馬卡龍、糖果等精致點(diǎn)心對(duì)女生來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是夢(mèng)幻逸品,姊妹時(shí)間少了這些點(diǎn)綴,想必會(huì)大為失色。
可是,這些食物充滿糖分或人造奶油的反式脂肪,享受的同時(shí),體重不知不覺(jué)增加,還讓人明明過(guò)了青春期,粉刺、痘痘卻還冒不停。
黃毓惠指出,想要有漂亮皮膚,就要少吃點(diǎn)糖,糖分會(huì)降低細(xì)胞活性、誘發(fā)肌膚發(fā)炎。美國(guó)皮膚科醫(yī)生、《The Sugar Detox》的作者法里斯(Patricia Farris)則表示,吃太多糖會(huì)破壞膠原蛋白,讓皮膚失去彈性和柔軟度,并刺激粉刺生長(zhǎng)。192期的《康健》也報(bào)導(dǎo)糖會(huì)傷害血管、加速皮膚老化。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,這些加工過(guò)的點(diǎn)心,缺乏膳食纖維,容易讓腸道毒素孳生,導(dǎo)致便秘,反應(yīng)在臉上使臉色黯淡。
總是打扮美美的去吃下午茶,卻愈吃氣色愈差。若真無(wú)糖不歡,不妨適量吃點(diǎn)黑糖。
5.含糖谷片、三合一沖泡包
不要被包裝上的美言騙了。許多谷片、沖泡包標(biāo)榜營(yíng)養(yǎng)、低GI、低熱量,其實(shí)含大量糖分,且往往都是砂糖、精制糖。
劉怡里表示,身體需要維生素B群參與糖類代謝、皮膚角質(zhì)代謝,攝取過(guò)量糖分,將造成維生素B群快速流失、血管發(fā)炎,氣色也跟著變差。若貪圖方便天天喝2~3包,可能就因小失大了。