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孕婦堅決要和方便面說拜拜

發(fā)布時間：2022-05-25 09:05

人們對方便面愛不釋手，是因為它可以方便快捷地食用，并且口味多還極佳。盡管如此，我們也應(yīng)該少吃為宜，對于孕婦就更是應(yīng)杜絕。其實，孕婦吃方便面的危害有很多，最簡單的就是可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不足。下面，小編為你講解一下孕婦為什么要杜絕方便面。

方便面營養(yǎng)不充足

即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大營養(yǎng)素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。

孕婦不宜吃方便面的原因

一是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進(jìn)行干燥。

二是含有一定的添加劑。

三是因為方便面所附之碗的成分是聚苯乙烯的關(guān)系，然而聚苯乙烯本身不耐熱，遇上熱水后常與湯汁混在一起下肚而凝結(jié)在胃壁上造成無法正常消化食物。

四是調(diào)味料包也有可能為了長久保存也因此大量添加防腐劑。

食用方便面注意事項

如果是因為孕早期準(zhǔn)媽媽的奇特口味而非常想吃時，您要注意以下幾點：

一是方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

二是喜歡方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250-300克左右。

三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

總而言之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以孕婦盡可能少吃或不吃。在孕期，廣大孕婦朋友們一定要積極注意保健和護(hù)理工作，爭取遠(yuǎn)離疾病，健康平安的度過美好的十月懷胎。

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