據(jù)報(bào)道,中國(guó)人群中近視眼的患病率非常高,而且近視人群有越來越年幼化趨勢(shì)。而有車一族們對(duì)視力的要求更高,因?yàn)樗P(guān)乎著你的生命安全問題。網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的、玄乎的“治療”和“防護(hù)”方法,然而真正有效的、且便于車主們實(shí)際使用的極少。
養(yǎng)護(hù)好自己的一雙眼睛,對(duì)每個(gè)人來說都十分重要,實(shí)踐證明,開車族只要加強(qiáng)眼睛養(yǎng)護(hù),就能有一雙健康、明亮、銳利的眼睛,開起車來就更加得心應(yīng)手,確保行車安全。下面跟著小編來看看開車族的視力保健有哪些?
(1)動(dòng)目
經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
(2)按目
適當(dāng)?shù)挠檬职茨﹄p限,不僅可保持眼部的活力,還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán),提高抗病能力.

(3)眺目
在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。
(4)護(hù)目
不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí),在強(qiáng)光下開車時(shí),最好戴太陽鏡。
(5)治目
如果患眼病,除注意休息外,還要及時(shí)治療,以免病情加重。
(6)洗目
每隔一段時(shí)間,要用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開長(zhǎng)途汽車的人,在加油或吃飯后,可用熱毛巾敷擦一下眼部皮膚,非常有效。
(7)養(yǎng)目
這是指對(duì)眼睛的飲食調(diào)養(yǎng),要注意飲食的選擇和搭配,多吃對(duì)眼睛保養(yǎng)有益的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。