玄幻小说改编的电视剧,神武八荒一颗小说,yy玄幻小说排行榜完本

您的位置：主頁(yè) > 養(yǎng)生專題 > 生活保健 > 心理減壓 >

心理疾病遠(yuǎn)離有妙招(2)

發(fā)布時(shí)間：2022-06-06 09:13

四、能與自己和他人友好相處

對(duì)自己友好就是不苛求自己，學(xué)會(huì)以喜悅、欣賞的態(tài)度接納自己，并在此前提下以揚(yáng)長(zhǎng)避短或取長(zhǎng)補(bǔ)短的方式發(fā)展自己。

對(duì)他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點(diǎn)，發(fā)掘他人的長(zhǎng)處，能和他人友好合作,共享生活。這不僅可以滿足我們與人交往的社會(huì)需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)。

五、能保持開(kāi)放的心態(tài)

這首先是指能敞開(kāi)心扉面對(duì)世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢;其次也指應(yīng)具備終身學(xué)習(xí)的理念，否則不要說(shuō)成長(zhǎng)與發(fā)展，連生存都會(huì)出問(wèn)題。

六、注意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應(yīng)付工作生活中的問(wèn)題，而且也是一個(gè)人得以享受生活與工作的前提。一個(gè)總被軀體疾病折磨的人，既使他很堅(jiān)強(qiáng)，他的生活質(zhì)量也會(huì)大受影響。所以,軀體健康對(duì)人的心理健康是有非常重要的意義的。

要保持軀體健康，就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手。一個(gè)人完全有可能通過(guò)培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

造成抑郁癥的原因

1、遺傳因素

遺傳因素是重度抑郁癥發(fā)作的重要因素，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有家族病史的人患上抑郁癥的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人，而且與患者的血緣關(guān)系越近，患上抑郁癥的概率越大，在雙生子的遺傳研究上也可發(fā)現(xiàn)，同卵雙胞胎的同病率遠(yuǎn)高于異卵雙胞胎。

2、精神刺激

強(qiáng)烈的精神刺激，如天災(zāi)人禍、親人離去、生活大變故等因素都可能直接造成患者重度抑郁癥的發(fā)作。

3、生化因素

由于大腦突觸間隙神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降，引起抑郁癥的發(fā)作。推薦閱讀：國(guó)際權(quán)威專家教您如何自測(cè)抑郁癥

4、個(gè)性特征

對(duì)于一些個(gè)性孤僻、自卑、內(nèi)向、悲觀的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期受到壓抑的性格特征得不到有效的釋放，長(zhǎng)此以往，也就容易出現(xiàn)重度抑郁癥癥狀。

5、生活因素

患者成長(zhǎng)過(guò)程中的生活因素也是引發(fā)重度抑郁癥的重要因素，常見(jiàn)的生活因素有貧窮困苦、生病、失戀、失業(yè)等，由于精神狀態(tài)長(zhǎng)期受到壓抑，受不愉快情緒影響也是引發(fā)重度抑郁癥的重要因素。

共2頁(yè): 上一頁(yè)12 下一頁(yè)

上一篇：從額頭看長(zhǎng)相運(yùn)勢(shì) 下一篇：平時(shí)的不良習(xí)慣可能會(huì)造成身體疼痛

當(dāng)前欄目推薦信息